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1、减肥，做好饮食安排很重要，尤其是晚餐安排。很多人为了更快的减肥，往往会选择不吃晚饭，但是这种减肥方法是非常不可取的，会对身体造成很大的伤害。那么，如何安排晚餐才能更好的减肥呢？洗按一起看一周减肥晚餐食谱。
2、周一：鸡肉沙拉酸奶
3、星期二：海鲜，冬瓜汤，糙米
4、周三：红薯粥，一种蔬菜玉米面饼干。
5、周四：肉酱烤意大利面
6、星期五：南瓜、西红柿、排毒汤和白米饭
7、周六：蛋炒饭，紫菜蛋花汤。
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