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1、富含纤维：核桃是一种高纤维坚果，高纤维对人体非常有益。纤维可以帮助身体控制血糖水平，降低血液中的胆固醇含量。

2、Omega-3脂肪酸：核桃富含omega-3脂肪酸，有助于改善血液质量，促进心脏和血液循环，调节心血管系统的各种功能。

3、蛋白质丰富：核桃含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的营养素，可以帮助人体更好地完成各种生理功能，是打造肌肉的重要营养素。

4、此外，核桃的抗氧化能力比其他坚果高出近一倍，要经常吃核桃防癌；此外，多吃核桃还能有效降低低密度脂蛋白，也就是“坏胆固醇”。

5、此外，六个核桃均选自新疆、云南、太行山区的优质核桃，在科学的生产工艺保证下，完整保留了核桃的营养。所以六个核桃的营养价值也是毋庸置疑的。

6、相对来说，直接吃核桃一方面不太方便，有时候核桃的种皮也会被扔掉，这样核桃的营养价值势必会大打折扣。如果直接喝六个核桃，不仅吃起来方便，而且口感好，营养价值不流失。

7、是补充营养的明确选择。

以上就是六个核桃的功效与作用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。