一、抑郁症症状

(资料图片仅供参考)

失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振等

轻者，适当放松，舒解压力，不致妨碍工作；重者，可出现腹痛，甚至晕倒。

二、预防抑郁症

1.早起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门。

2. 不宜整日持续工作，除中午外，10时和15时宜放下工作，喝杯茶、休息片刻。

3.工作上的问题和烦恼，千万不要放在心里，应提出来与上司或同事商量解决。

4.责任心强的人不要过于追求完美，免得身心负荷太重。

5.每日不宜过于劳累。

6. 应积极参与各种社交活动，多交工作以外的朋友，培养兴趣、爱好。

三、心理辅导进校园

1、青春期的孩子很容易受各种情绪的困扰，心结打不开，会成为他们人生旅程的‘暗礁’，影响一生。

2、2012年，教育部修订印发了《中小学心理健康教育指导纲要》，要求每所中小学至少配备一名心理教师，将心理健康教育贯穿于教育教学全过程，并建立心理辅导室，提高学生心理素质，促进学生身心和谐可持续发展。在校学生心理健康核心知识知晓率达到80%。

四、心理辅导进社区

1、社区心理咨询室授牌。心理咨询室由持证的心理咨询师坐诊，针对老年人群、在职人群、学生人群开展服务。

2、及早用专业的医学方式筛查、干预，防止一些情绪问题演化为心理疾病。

3、现代社会常见的路怒症、居丧反′应等，都是精神心理疾病。

4、抑郁症常伴有身体不舒服。患者通常会到医院内科做检查，比如胃肠不适症状，查不出毛病，吃药也不管事。

五、心理辅导进企业

1、据美国学者研究，企业为员工心理健康每投人1美元，可为企业节省运营成本5美元到16美元。在世界500强企业中，至少80%的企业开展“员工心理援助计划”。目前，国内很多大企业也已经增加这方面的投入，引人专业机构的心理卫生服务，为员工减压。

五、我国有100多万人持有“心理咨询师证”，但从业人员素质良莠不齐。心理咨询师必须走专业化、规范化的路子。

1、目前，社会机构收费标准一般每小时300元起步，首席心理咨询师的价位则高达1000元/小时。而三级医院的副主任医师收费60元/小时，普通医师收费仅30元/小时。因为创收能力差，心理治疗科室普遍受冷落。

2、没有心理健康，全面健康就无从谈起。